Superátus límitescon Calistenia
Desarrollá fuerza, resistencia y confianza con nuestras rutinas de calistenia dirigidas por expertos. No necesitás equipamiento, solo tu cuerpo y determinación.
Unite a los +100 alumnos que ya entrenan con nosotros
El Entrenador
Conoce al profesional que te guiará en tu proceso de transformación física y mental a través de la calistenia.
Valentín Guzman
Entrenador Principal & Fundador
Especialidades:
Con más de 8 años de experiencia en calistenia, Valentín ha competido a nivel nacional y ha formado a decenas de atletas. Especializado en progresiones avanzadas y en adaptar los entrenamientos para todos los niveles. Su filosofía se basa en la consistencia y la fuerza general antes de avanzar a movimientos más complejos.
Lo que dicen nuestros alumnos
Descubre cómo la calistenia ha transformado la vida de nuestros alumnos, mejorando su fuerza, confianza y condición física.
Fabricio Ferrero
Entrena hace 8 meses
"Desde que empecé con Spider Calisthenics mejoré mi fuerza considerablemente. Los entrenadores son excelentes y el ambiente es increíble."
Tomas Perez
Entrena hace 1 año y 2 meses
"Bajé 3 kilos y gané músculo al mismo tiempo. La calistenia cambió mi vida y el equipo de Spider me guió en todo el proceso."
Santiago Pereira
Entrena hace 3 meses
"Logré mi front lever después de un par de meses de entrenamiento consistente. La comunidad de Spider es como una familia que te motiva cada día."
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Galería
Explora nuestras instalaciones, entrenamientos y comunidad a través de imágenes.
Sobre Nosotros
Conoce más sobre The Spider Calisthenics, nuestra filosofía y lo que nos hace diferentes.
Cómo nació The Spider Calisthenics
Fundado en 2021 por Valentín Guzman, The Spider Calisthenics nació de la pasión por el entrenamiento con peso corporal y la necesidad de crear un espacio dedicado exclusivamente a la calistenia en San Rafael. Lo que comenzó como pequeñas clases en un garaje local, rápidamente creció hasta convertirse en la comunidad de calistenia más grande de la región, con un espacio propio equipado con estructuras especializadas y una metodología única de entrenamiento.
Hitos Importantes:
- 2021:Primeras clases en el Garaje de Valentín
- 2024:Apertura de nuestro primer espacio propio y unico en San Rafael
- 2025:Ampliación de instalaciones y primer taller local
Horarios de Clases
Flexibilidad de horarios para que puedas entrenar según tu disponibilidad. Clases grupales y espacios de entrenamiento libre.
Lunes, Miércoles y Viernes
Turno Mañana
Turno Tarde/Noche
Entrenamiento Libre
Martes y Jueves
Turno Mañana
Turno Tarde
Entrenamiento Libre
¿Necesitás más información sobre los horarios?
Consultar HorariosPlanes de Entrenamiento
Elige la frecuencia de entrenamiento que mejor se adapte a tu disponibilidad. Todos nuestros planes incluyen los mismos beneficios, solo varía la cantidad de clases semanales.
Plan Base
2 clases por semana
Beneficios:
- Entrenamiento personalizado
- Grupos reducidos
- Seguimiento por WhatsApp
- Flexibilidad de horarios
Plan Intermedio
3 clases por semana
Beneficios:
- Entrenamiento personalizado
- Grupos reducidos
- Seguimiento por WhatsApp
- Flexibilidad de horarios
Plan Intensivo
4 clases por semana
Beneficios:
- Entrenamiento personalizado
- Grupos reducidos
- Seguimiento por WhatsApp
- Flexibilidad de horarios
Plan Full
5 clases por semana
Beneficios:
- Entrenamiento personalizado
- Grupos reducidos
- Seguimiento por WhatsApp
- Flexibilidad de horarios
¿Tenés dudas sobre qué plan elegir? Contactanos y te asesoramos
Consultar
"La calistenia no es solo un entrenamiento, es un camino hacia el dominio de tu propio cuerpo y mente."
— Valentín Guzman, Fundador de The Spider Calisthenics
Disciplina
Cada repetición te acerca a la versión más fuerte de ti mismo. La constancia es el secreto del éxito.
Progresión
No importa dónde comiences, lo importante es avanzar un paso cada día hacia tus objetivos.
Comunidad
Entrena junto a personas que comparten tu pasión y te impulsan a superar tus límites.
Preguntas Frecuentes
La calistenia es un sistema de entrenamiento físico basado en ejercicios que utilizan el peso corporal como resistencia principal. Incluye movimientos como dominadas, flexiones, fondos, y progresiones hacia elementos más avanzados como el muscle up, front lever o planche.
No, nuestros programas están diseñados para todos los niveles. Contamos con progresiones específicas para principiantes que te permitirán avanzar gradualmente mientras desarrollas fuerza y técnica de manera segura.
2 veces por semana es suficiente para ver resultados. Sin embargo 3 a 4 veces por semana es ideal para obtener mejores resultados. Adaptamos la frecuencia según tus objetivos personales y disponibilidad de tiempo. Lo importante es la consistencia.
¡Absolutamente! La calistenia es adaptable a cualquier condición física. Trabajaremos con progresiones adecuadas que te permitirán desarrollar fuerza mientras mejoras tu composición corporal. Muchos de nuestros alumnos más exitosos comenzaron con sobrepeso.
Los primeros cambios en fuerza y resistencia son perceptibles desde las primeras 3-4 semanas. Los cambios físicos visibles suelen notarse a partir de las 6-8 semanas de entrenamiento consistente, combinado con una alimentación adecuada. Sin embargo, los resultados son individuales y dependen de factores como la edad, la genética y el esfuerzo individual.
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Comenzá tu transformación hoy
Estamos ubicados en una de las calles principales de San Rafael, con instalaciones diseñadas específicamente para la práctica de calistenia. Visitanos y descubrí por qué somos la comunidad líder en entrenamiento con peso corporal.
